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六招缓解苦夏症状

发布时间: 2019-07-24 15:51:15   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:

夏季人体最容易受暑湿邪气干扰,引起苦夏症状,尤以三伏天为最,以下六招可以缓解。1、食疗来帮忙。有苦夏症状者多食些益气养阴食品,如薏仁、莲藕、苦瓜、豆腐、百合、莲子、山药、白扁豆、绿豆等。2、切忌过贪凉。夏季养生要符合春夏原则,不要过食生冷食品,避免过吹风扇、空调温度过低、久卧风口等。3、午睡不可少。中午小睡可补充人体阳气,能很好地恢复体力,增强抵御暑湿之邪的能力,提高工作效率。4、睡前一盆汤。泡脚是很好的自我保健之法,睡前热水泡脚,可温经通络、调和阴阳、升清降浊、安神养心、健脾和胃、缓解苦夏症状。5、精神要放松。保持心情舒畅,避免急躁情绪,更不要发火、生气。身心泰然,自然可体会心静自然凉的妙境。6、成药不可忘。苦夏者可以适当选择藿香正气水、健脾消食丸、祛暑丸、六合定中丸、生脉饮等中成药,在医生指导下服用,确保身心康泰。